怎样成为精力管理的高手
让你精力充沛，游刃有余
张遇升·北京协和医学院医学博士 286260人加入学习19.90得到贝
课程亮点
1. 一套精力管理的科学模型，带你学习提升精力的系统方法； 2. 从体能、情绪、注意力和意义感等方面，帮助你优化生活策略； 3. 为你提供每日行动清单，给你最小化的行动纪律； 4. 帮你找到生活和工作的控制感，主动迎接人生挑战。
课程大纲
- 发刊词 | 你为什么需要管理精力
- 发刊词 | 你为什么需要管理精力
- 1.精力管理的金字塔模型
- 2.怎样设计最佳运动方案
- 3.吃对了，就不会累
- 4.睡得好，能提升你的决策水平
- 5.怎样击退这些消磨意志的疾病
- 6.控制情绪，缓解焦虑
- 7.高效使用你的精力
- 8.给你一张行动清单
- 【练习一】情绪热启动练习
- 【练习二】冥想呼吸练习
- 新课预告 | 给老用户的一封信
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购买须知
1. 《怎样成为精力管理的高手》包含老师亲自录制的授课音频、完整讲义文稿、参考图片以及学员问答； 2. 本产品为付费产品，共19.9得到贝，购买成功后，即可永久性使用该产品所有内容； 3. 本产品为虚拟内容服务，一经购买成功，概不退款，请你理解。 ISBN：978-7-89384-019-7