焦虑情绪管理课
建立内心的稳定感和秩序感
张慧·心理教练 131551人加入学习29.90得到贝
课程亮点
1.这堂课告诉你，应对焦虑不只是向内的情绪管理，也是向外的生活管理和关系管理。 2.这堂课会教给你焦虑发生时，有效的缓解和疏导方法；也会告诉你，如何策略性地为自己打造有稳定感和秩序感的生活场域。 3.讲师张慧是经验丰富的心理教练，这里有她精心筛选出的近10种应对焦虑的自我教练方法，她会通过极富启发性的引导，帮助你掌握它们。
课程大纲
- 发刊词 | 每个人需要的心理自助能力
- 发刊词 | 每个人需要的心理自助能力
- 01 解读你的焦虑
- 02 缓解焦虑的三类动作
- 03 应对焦虑的生活策略
- 04 焦虑背后的时间观
- 05 应对焦虑的“故事思维”
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购买须知
1. 《焦虑情绪管理课》包含老师亲自录制的授课音频、完整讲义文稿、参考图片以及学员问答； 2. 本产品为付费产品，共29.9得到贝，购买成功后，即可永久性使用该产品所有内容； 3. 本产品为虚拟内容服务，一经购买成功，概不退款，请你理解。 ISBN：978-7-89384-119-4