给忙碌者的大脑健康课
怎么让你的脑子更好使
张遇升·北京协和医学院医学博士 136529人加入学习课程亮点
1.这门课的目的，就是帮你让自己的大脑更好使。 2.很多日常习惯，都在不停地伤害大脑。但大脑没有痛觉神经，所以察觉不到。等有症状，就晚了。因此我们要停止那些给大脑带来伤害的行为。 3.在这个世纪，很多人都会活到100岁。你需要一套科学的方法，从现在就开始延缓大脑萎缩的速度。 4.这门课将会告诉你：如何给大脑补充营养？如何挖掘大脑的更多潜能？最后会给你一份行动清单，把大脑说明书落实在行动上。 5.这门课还将说透各年龄段的差异：怎么把握大脑发育的关键窗口期，怎么尽可能地延缓大脑衰老。 6.张遇升老师已经在得到开了4门课，累计超过40万用户跟他学习健康管理。 7.从发刊词开始学，里面专门给你准备了一套测试题，你可以测测自己的大脑正处于什么状态。
课程大纲
- 第一模块 | 总论(2讲)
本模块介绍了大脑的基本构造和工作原理，从工作原理出发，提出了让脑子更好使的三步法则：避免伤害、合理滋养和充分挑战。
- 发刊词 | 给你一份大脑使用说明书
- 01 总论：怎么让你的脑子更好使？
- 第二模块 | 打造大脑的三步法则(7讲)
本模块将分别从避免伤害、饮食、睡眠、放松、运动、学习、社交等各个方面，给你一套大脑的正确使用方法。
- 02 避免伤害：威胁大脑健康的四种伤害
- 03 大脑需要哪类食物？
- 04 怎么睡让大脑更健康？
- 05 怎么让大脑主动放松？
- 06 大脑需要哪类运动？
- 07 大脑需要哪类学习？
- 08 大脑需要哪类社交？
- 第三模块 | 特殊阶段(4讲)
本模块介绍了在大脑发育的不同阶段，我们应该怎么保护大脑健康。
购买须知
1. 《给忙碌者的大脑健康课》包含老师亲自录制的授课音频、完整讲义文稿、参考图片以及学员问答； 2. 本产品为付费产品，共19.9得到贝，购买成功后，即可永久性使用该产品所有内容； 3. 本产品为虚拟内容服务，一经购买成功，概不退款，请你理解。 ISBN：978-7-89384-181-1