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今晚好眠:你应该知道的睡眠常识

今晚好眠:你应该知道的睡眠常识

作者:[日] 西野精治

2024.5.1 出版

可语音朗读

开通电子书VIP
23.94得到贝

主编推荐语

更易读懂的轻科普,让健康触手可及。

内容简介

谈起睡眠问题,我们最容易想到的是失眠,但它远不止如此。长期睡眠不足容易造成睡眠负债,梦游、打呼噜、过早觉醒都暗示我们可能存在睡眠障碍。 本书借助轻松可爱的插画、简洁明了的图表,带你剖析睡眠规律,详细分析“黄金90分钟”的实用情景。从入睡技巧到清醒妙招,提升你的睡眠质量。

出版方

后浪出版公司