从功能到体能：递进式健身图解

作者：闫琪

2020.8.1 出版

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主编推荐语

98个专业示范训练动作，11套拿来即用的训练计划，带你有效实现从强化功能到提升体能。

内容简介

本书是由国家体育总局体育科学研究所研究员、多位奥运冠军的体能教练闫琪博士编写的体能提升训练指导书。按照关节功能改善、肌肉力量强化和体能全面提升的训练进阶路线，本书提供了包括锻炼前热身训练和锻炼后拉伸训练在内的11套完整训练计划。不论是健身零基础的普通人，还是拥有较高体能水平的运动爱好者，都可以根据自身情况，选择合适的训练计划进行训练。

出版方

人民邮电出版社