健身手册：目标设定、训练模式、营养策略与健身计划

作者：[美]索西·李

2019.7.1 出版

可语音朗读

开通电子书VIP

58.24得到贝

主编推荐语

索西为渴望改善体形的人提供了一部科学、实用的指南。

内容简介

本书分为4个部分，共12章。第一部分着重讲解重置你的思维，重新树立对饮食锻炼及健康的认识；第二部分着重讲解饮食，涉及营养基础知识及健康饮食的指导，以及如何培养自己健康饮食的好习惯。第三部分着重讲解提升方式，涉及丰富的抗阻训练、力量训练以及有氧运动和循环训练等。第四部分着重讲解制定、完善、监督个人的健身计划。

出版方

人民邮电出版社