用微信扫描二维码

健身训练基础(全彩图解修订版)

健身训练基础(全彩图解修订版)

作者:[美] 南希·L. 纳特尼古拉

2020.2.1 出版

可语音朗读

开通电子书VIP
43.30得到贝

主编推荐语

量身打造全方位的健身训练计划,健身运动入门级指南。

内容简介

本书是《健身运动系统训练(全彩图解版)》的修订版。全书共分10个步骤,从健身概述、健身测试与评估、健身目标、心肺运动、肌力与肌耐力、身体柔韧性、身体平衡力、核心力量与稳定性、身体营养和行为变化这10个方面让健身爱好者对健身有更系统全面的认识。同时,本书配有大量的真人实拍健身动作步骤图,直观地呈现了针对专项体育运动的肌肉锻炼方法。书中这些系统的健身训练,可使你拥有更健康的身体和生活方式。

出版方

人民邮电出版社