![好习惯修炼手册](https://piccdn2.umiwi.com/uploader/image/cms_ebook/2023091418/1819656869908658344/091418.jpeg)
主编推荐语
打理好身体的财富,别让健康早早沦为负数。
内容简介
在这个瞬息万变的社会中,要想提升大脑活力、预防身心疾病,就必须培养良好的习惯。 在本书中,日本著名精神科医生桦泽紫苑以脑科学知识为基础,从50个切入点阐述如何合理安排“生活习惯”“工作事务”“人际关系”等,并针对每个切入点整理出3~4条行动要点,为读者指明了一条操作性极强的习惯养成路径。 书中,桦泽紫苑提出益于健康的生活习惯包括改善睡眠、运动、健康饮食、戒烟、节制饮酒及减压这六方面内容。他结合当下权威研究成果,用深入浅出的方式阐述益于健康的生活习惯。
出版方
中国科学技术出版社