主编推荐语
本书分享作者减肥60斤经历，探讨减肥失败原因，提出持续减肥理念，教授健康饮食与运动方法。
内容简介
本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础，结合五年来的写作积累，探究屡次减肥失败的真正原因——并非是你的意志力太差，而是减肥确实难，且无法长期持续，全书就围绕这个问题，寻求合理的解决方案——不要求你做需要坚持的事情（如忍受饥饿、疯狂锻炼）、把减肥目标缩小、让减肥成为你的习惯。本书分14章，从“你被骗了”开始讲为什么你的减肥总是屡战屡败，你掉进了哪些坑，然后提出“吃你想吃的，不想做的就不做”的持续减肥理念，教你怎么运动、怎么饮食、怎么感受身体，最后给出“记录减肥法”的具体步骤。全书侧重于基础，更人性化，无论你曾采取过什么样的饮食、锻炼计划失败后感到多沮丧，在本书都会找到有用的建议。
出版方
电子工业出版社