疯狂腹肌：巧克力腹肌8周训练计划

作者：柳磊

2020.9.1 出版

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主编推荐语

一本实用的工具书，为希望拥有明显腹肌线条的人提供安全、有效的训练方案。

内容简介

腹肌训练是男士健身训练中非常重要的内容之一，拥有腹肌线条几乎是每位男士的梦想。本书针对这一锻炼需求，提出了为期8周的训练计划，旨在帮助锻炼者按照有效激活腹部肌肉、燃烧腹部脂肪和强化负重训练的顺序进行腹肌锻炼。此外，书中通过真人示范及解剖图解的形式，对训练计划中采用的训练动作的锻炼目标、执行步骤、技术要点和注意事项等内容进行了全面介绍。

出版方

人民邮电出版社