睡眠革命

作者：[英] 尼克·利特尔黑尔斯

2018.9.1 出版

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英超曼联御用运动睡眠教练教你7周彻底改善睡眠质量，用更科学的睡眠方案，优化你的人生效率。

睡得多≠睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法，从而开启更自信、更快乐的人生。

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