睡眠革命 作者:[英] 尼克·利特尔黑尔斯 2018.9.1 出版 可语音朗读 开通电子书VIP 44.80得到贝 主编推荐语 英超曼联御用运动睡眠教练教你7周彻底改善睡眠质量,用更科学的睡眠方案,优化你的人生效率。 内容简介 睡得多≠睡得好,高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。 英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案,提出修复睡眠的七大关键指标,颠覆八小时健康睡眠的传统定式,重新定义睡眠方式,有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法,从而开启更自信、更快乐的人生。 出版方 未读