主编推荐语
一本解决精神内耗的答案之书。摆脱“我很累、没时间”的焦虑，别让内耗榨干你。
内容简介
本书以轻松幽默的语言，介绍了100个有效的心理自助方法，帮你应对日常生活中遇到的各种困扰和挑战，如焦虑、恐惧、压力、孤独、自信等。 本书涵盖了目标设定、情绪管理、认知重塑、行为改变等多个方面，结合了最新的心理学研究和临床实践，为你提供了简单易行、科学有效的心理自救方案。
出版方
中信出版集团
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