肌肉！肌肉！预防和逆转疾病，健康长寿的科学指南

作者：[美] 加布里埃尔·里昂

2024.10.1 出版

可语音朗读

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一本书带你认识和塑造“了不起的肌肉”。

获得健康的根源是肌肉而非脂肪，强调肌肉才是改善健康的关键。本书首先研究了大众普遍被误导的营养“科学”，以及导致许多人健康状况不佳的可疑“养生智慧”，然后提出以肌肉为中心及蛋白质优先，且专注于力量训练的生活方式计划。

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