![24小时大脑:分时段打造你的高效脑、抗压脑、幸福脑](https://piccdn2.umiwi.com/uploader/image/cms_ebook/2022060716/1776602886151677392/060716.jpeg)
主编推荐语
24小时分时段全脑管理法,5个时段脑科学展现用脑底层逻辑,80个科学用脑习惯帮你进行精力管理、心理解压、情绪疏导,开启元气满满的一天。
内容简介
每个清晨醒来,我们都希望开启活力四射的一天。然而,快节奏、超负荷的生活让我们倍感压力、疲于奔命。如何从容应对,让自己有效抗压、高效学习和工作?通过赋能大脑,掌握管理精力、释放压力以及调整情绪的有效方法至关重要。 其实,伴随着我们的醒来,大脑也将开始全新的一天。只有科学遵循大脑运行机理,才能让每天足够精彩。本书作者从脑科学角度深入探究全脑管理方法、不同时段大脑工作的黄金规律,为我们量身定制24小时“超燃”大脑:快速打造活力“爆表”的晨间大脑、集中精力的日间大脑、深度放松的晚间大脑、轻松而创造力“爆棚”的夜间大脑,以及充满仪式感的周末大脑。 本书用80个高效实用的科学用脑和精力管理习惯,真正帮助“忙、累、困”的现代人走出焦虑、抑郁、萎靡不振的情绪陷阱,疏解心理压力,高效完成任务,让每个人都可以做自己的精力管理师,拥抱元气满满的一天。
出版方
人民邮电出版社