知识就在得到

原书亮点

今天给大家说的这本书叫做《每天最重要的2小时》，是一本关于时间管理的书。作者叫做乔西•戴维斯，他是哥伦比亚大学的心理学博士，主要研究神经学领域。 时间管理不管什么时候都是特别热的话题，因为其它资源说是稀缺，其实都是可以通过间接的方式找到替代品或是再生，唯有时间这个资源是绝对刚性的，一天就24小时，一年就365天，谁能更高效地利用好这些时间，当然就能收获更多。你的工作、爱好、娱乐、陪伴家人、实现理想，这些事情所花的时间全都是在一个固定的时间池子里舀水，你舀掉一勺就少一勺，这时候，舀出来的水怎么分配当然就是个非常重要的问题了。 这本书从一个全新的角度，身体效能的角度探讨这个问题，在面对一件事情时，怎么才能把身体调整到一种巅峰状态，进而对时间进行高效的利用。这本书的书名“每天最重要的2小时”，他的意思不是只找出每天最重要的2个小时，其他时间都不重要了，他的意思是：如何让你在需要的时候及时调动自己的身体能量，迅速进入一种高效的工作状态，这个时间可以是30分钟，2个小时或是更多。

听书亮点

在这本书中他给了我们5种策略来提升身体效能，下面我们就一起来看看是哪五种方法： 1.为什么说传统的时间管理方式是低效的？ 2.怎样管理你的身体效能？ 3.如何提升自己的心理能量？ 4.怎样做到有策略的饮食和运动？ 5.效能管理的5种策略。 时间管理的秘诀不在于分秒必争，那样其实会让自己的生活越绷越紧，人会受不了的，它的秘诀在于“沉浸”二字，它是尊重你正在做的事情，享受你正在做的事情，认真对待你正在做的事情的一种状态，它里面包含着对生活的一份热爱和对未来的美好预期。

作者: 乔许•戴维斯博士 / Josh Davis, Ph.D. 出版社: 大块文化 副标题: 神经科学家教你5种有效策略，使心智有高效率表现，聪明完成当日关键工作 原作名: Two Awesome Hours: Science-Based Strategies to Harness Your Best Time and Get Your Most Important Work Done 译者: 李芳龄 出版年: 2015-8-7 页数: 224 ISBN: 978986213621