音频简介
美国著名心理学大师阿尔伯特·埃利斯创立的“理性情绪行为疗法”，为无数人解决了不良情绪带来的困扰，也被世界各国的心理咨询、心理治疗界奉为必读课程。因为这一成就，埃利斯在美国和加拿大心理学界评定的“十大应用心理学家排行榜”上位居第二，力压弗洛伊德。 本期音频将会教大家破除非理性信念的影响，学会建立一个理性的信念体系，我的情绪我做主。 你将听到： 1.如何避免让情感痛苦升级成情绪问题？ 2.究竟什么才是理性情绪？ 3.非理性信念有什么常见特征，又该如何对症下药？ 4.理性情绪行为疗法能为你提供哪些具体练习方法，帮助你摆脱非理性信念的影响？ 5.如何一举两得地解决情绪问题和实际问题？ 推荐阅读 书名：《理性情绪》 原作名：How to Stubbornly Refuse to Make Yourself Miserable About Anything: Yes，Anything 作者：[美]阿尔伯特·埃利斯 出版社：机械工业出版社 译者：李巍、张丽