音频简介
这本书能为你
1. 了解我们体内生物钟的本质和功能，认识生物钟是如何调控我们的睡眠、认知、情绪和代谢的，以及如果我们和生物钟“对着干”，可能会导致什么样的健康问题； 2. 一天中，到底应该什么时候起床、锻炼、工作、思考、吃饭、入睡？给你顺应生物钟的“绝佳时间”，以及从睡眠、饮食到锻炼的一系列实用建议。告诉你，如何利用生物钟活得更健康。
适合谁听
1. 对生物学话题感兴趣的人； 2. 对健康养生、减肥等话题感兴趣的人； 3. 想和朋友、家人一起分享启发的人。
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书名：绝佳时间 副书名：如何利用生物钟活得更健康 原作名：LIFE TIME 作者：[英] 罗素·福斯特 译者：王岑卉 出版社：海峡书局·未读 出版时间：2023年11月 ISBN：9787556711505
得到知识团队全力以赴
5个环节 206小时的精心打磨完成上线
李智选书
于理解读&撰稿
冯启娜审稿- 于理讲述/转述
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