音频简介
这本书能为你
1. 揭示导致胡思乱想的根本原因不是外界压力，而是自身认知的问题。帮助我们看清消极情绪的源头。 2. 提供通过改变思维方式，从而改变消极情绪的具体方法。例如逻辑反驳、行为反驳等。 3. 分享针对焦虑、抑郁、愤怒这三大现代人情绪困扰的具体应对方法。
适合谁听
1. 容易被消极情绪影响，想要走出情绪泥潭的人。 2. 意识到自己思维方式存在偏差，渴望找到改善之道的人。 3. 对认知行为疗法感兴趣，希望学以致用的心理学爱好者。
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书名：《胡思乱想消除指南》 副标题：用认知行为策略走出情绪困境 作者：[澳] 萨拉·埃德尔曼 译者：陈玄 出版社：中国友谊出版公司·后浪 出版时间：2023年2月 ISBN： 9787505755185
得到知识团队全力以赴
5个环节 208小时的精心打磨完成上线
李智选书
李方圆解读&撰稿
冯启娜审稿- 李方圆讲述/转述
邓一丁校对上线