知识就在得到

你是否经常“扬言”要减肥，却始终控制不了自己对美食的诱惑？你是否很想成为一名优秀的作家，但你的写作技能却一直没有起色？ 无法控制或改变自己的行为，是阻碍你进行自我提升最重要的原因。人是否可以通过科学的方法或技巧来改变这种状态呢？答案是肯定的。 本期音频就利用行为心理学的知识，为你介绍：人如何利用科学的方法，顺利完成自我矫正计划。作者戴维·L·华生和罗兰德·G·夏普，都是美国著名的心理学家。两位作者通过列举“缓解抑郁”“解除烟瘾”“有效管理时间”“提高学习成绩”及“成功减肥”等各方面案例，指导你通过练习来掌握自我分析的技能，并为你提供关于如何实现自己所设定目标的精确知识。 你将听到： 1.无法实现自己设定的目标，到底是哪里出了问题？ 2.想要矫正自己的行为，需要从哪些方面入手？ 3.在自我矫正过程中，遇到困难应该如何解决？ 4.怎样才能让自己一直保持进步状态？ 推荐阅读 书名：《自我导向行为》 原作名：Self-Directed Behavior 9th Edition 作者：[美]戴维·L·华生、罗兰德·G·夏普 出版社：中国人民大学出版社 译者：陈侠、钟小族、陈丽