音频简介
原书亮点
被焦虑、抑郁、不安全感困扰，想戒烟一直戒不掉，想要减肥又管不住嘴……幸福感大大降低，怎么办？ 马丁·塞利格曼博士告诉你，只要不是所谓的行为特质，都是能够通过努力改变的。对于那些可以改变的行为，用积极的态度去改变它们；对于那些有着一定生理限制的行为和人格特质，坦然接纳它们，然后学习一些方法来应对，尽量不让它们影响你的生活和工作，这才是最明智的提升自我方式。 本期音频将用28分钟的时间，帮你找到自我完善的最佳途径。 你将听到： 1.童年经历对我们有多大影响？ 2.节食减肥会成功吗？ 3.焦虑对我们来说一无是处吗？ 4.惊恐症是不治之症吗？ 5.如何与坏情绪相处？ 推荐阅读 书名：《认识自己，接纳自己》 作者：[美]马丁·塞利格曼 出版社：北方联合出版传媒（集团）股份有限公司 译者：任俊
得到知识团队全力以赴
5个环节 201小时的精心打磨完成上线
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秋秋解读&撰稿
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