音频简介
在遭遇人生不幸和打击之后，如何修复心理创伤？ 本期音频取材于Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格的新书《B选项》。桑德伯格以亲身经历为引子，详细阐述了积极心理学之父马丁·塞利格曼提出的3P理论，即人们在遭遇不幸之后可能会陷入的自我化、普遍化和永久化三种负面情绪陷阱。同时，她就如何避免阻碍心理创伤恢复的三种情绪陷阱，给出了创伤恢复的具体建议：预测最坏的情况、写下负面情绪、争取创伤后成长等等。 本期音频将用30分钟的时间，告诉你如何更好地面对伤痛与不幸，更快地走出阴霾，变得更加坚强。 你将听到： 1.阻碍人们从心理创伤中恢复的三种情绪陷阱是什么？ 2.如何科学认识和克服负面情绪陷阱？ 3.怎样更好地进行自我心理创伤恢复？ 4.如何帮助身边朋友走出心理阴影？ 推荐书目 书名：Option B: Facing Adversity, Building Resilience, and Finding Joy 作者：[美]谢丽尔·桑德伯格、亚当·格兰特 出版社：Knopf
得到知识团队全力以赴
5个环节 204小时的精心打磨完成上线
阿醒选书
远读重洋解读&撰稿
鹿宇明审稿
杰克糖讲述/转述
申宇校对上线