音频简介
这是得到听书·名师讲书《尹烨讲抗衰老与健康前沿》解读的第二本书《端粒》。
除《端粒》之外，在这个系列里，你还可以听到《老而不衰的科学》《长寿的活法》《百岁人生》书目的讲解。
本讲精华摘要
1. 端粒研究是当前衰老研究领域一个很热门的方向。本书作者之一的伊丽莎白·布莱克本因为端粒研究，荣获了2009年的诺贝尔生理学或医学奖。 2. 有的人年过花甲依然精神矍铄，有的人不到三十就暮气沉沉。布莱克本等人发现，这背后跟细胞活性有关，而端粒又在控制着细胞活性。 3. 端粒位于染色体末端，就像鞋带上的塑料帽，防止携带遗传物质的染色体散开，同时也防止它们过度磨损。端粒随着细胞分裂次数增多而变短。缩短到临界点后，细胞走向衰老或凋亡。 4. 影响端粒变短的因素有：慢性压力；抑郁症和焦虑症；负面情绪；较差的生活环境；先天基因等。 5. 保护端粒的方式有：有效运动；良好睡眠；保持代谢健康；端粒酶。 6. 不要轻信打着端粒酶旗号的广告产品。
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书名：《端粒：年轻、健康、长寿的新科学》 原作名：The Telomere Effect: A Revolutionary Approach to Living Younger, Healthier, Longer 作者：[美] 伊丽莎白·布莱克本；艾丽莎·伊帕尔 译者：傅贺 出版社：湖南科学技术出版社 出版时间：2021年9月 ISBN:9787571009267
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李智选书
尹烨解读&撰稿
冯启娜审稿- 尹烨讲述/转述
马清岚校对上线